Saludos y bienvenidos a mi blog Tu salud es importante
Mi nombre es Adriana Rivera y decidí hacer un blog hablando les sobre cuan importante es la salud para nosostros los seres humanos. Comenzando desde como cuidar nuestro cuerpo por dentro y como cuidarlos por el exterior. Como evitar enfermedades y llevar a cabo una dieta buenisima.Espero que les guste mi blog.
Tema de Hoy: Ejerciocios
El ejerco tiene muchos beneficio ademas de rebajar. El ejercicio regular es bueno para la salud, ayuda a evitar las enfermedades del corazón, se preguntaron como pues el ejercicio fortalece su coraxon y mejora su circulación. El flujo sanguineo eleva los niveles de oxigeno en su cuerpo por lo tantp esto ayuda a bajar el riesgo de las enfermedades del corazon como habiamos dicho antes, baja el colesterol alto y los riegos de ataques ala corazon. El ejercicio puede hacer mas facil dejar de fumar, caminar reduce las ansias de querer fumar. Hacer ejercios tambien ayuda a mejorar la salud mental y mejorar el animo, durante el ejercicio su cuerpo libera sustancias quimicas que lo hace sentir mas relajado. El ejercio ayuda a didminuir algunos tipos de cancer, ayuda su salud sexual y aumenta la posibilidad de vivir mas tiempo.
Para llegar a tener una vida saludable debemos eviatar varias cosas como: la comida rapida, es deliciosa y todo lo digo po experiencia propia pero la deje de cosumir por que esta a pesar de que tiene un gran riego de padecer de obesidad por su inmensa cantidad de grasa saturada tamabien puede causar enfermedades al corazón. Sus componentes dañan el organismo ,La comida rápida está compuesta, en ocasiones, por ingredientes que contienen hidróxido de amonio, sustancia que se utiliza como método de limpieza de superficies. Es por ello que son muchos los especialistas y asociaciones de defensa de los consumidores, que buscan financiación para investigar sobre las consecuencias en la salud de ingerir este tipo de sustancias a largo plazo.
Si usted tiene sobrepeso u obesidad, perder peso puede mejorar su salud. También podría ayudar a prevenir las enfermedades relacionadas con el peso, tales como enfermedades del corazón, diabetes, artritis y algunos tipos de cáncer. Una dieta saludable es una parte importante de un plan para perder peso. Esto:
- Puede incluir frutas, vegetales, granos enteros y leche y productos lácteos descremados o con poca grasa
- Puede incluir carnes magras, pollo, pescado, frijoles, huevos y nueces
- Incluye un bajo consumo de grasas saturadas, grasas trans, colesterol, sal y azúcares.
La clave para perder peso es quemar más calorías de las que come y bebe. Una dieta puede ayudar a lograrlo a través del control de las porciones. Hay muchos tipos diferentes de dietas. Algunas, como la dieta mediterránea, describen una forma tradicional de comer de una región específica. Otras, como el plan de alimentación o la dieta para bajar el colesterol, fueron diseñadas para personas que tienen ciertos problemas de salud, pero también pueden ayudar a perder peso. También hay dietas de moda o de choque que restringen bastante las calorías o los tipos de alimentos que permiten comer. Pueden sonar prometedoras pero rara vez conducen a una pérdida de peso permanente. También pueden no proporcionar todos los nutrientes que su cuerpo necesita.
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